반응형 미라클 모닝12 241118 미라클 모닝 - 21일차 241118 미라클 모닝 - 21일차기상: 7시 05분점점 실패가 많아지는 미라클 모닝.... 그래도 운동은 했다. 7) 20시 운동: 밀기/당기기 2분할 루틴- A밀기 루틴 월/목: 체스트 프레스(35), 숄더 프레스, 케이블 푸쉬 다운(30), 레그 프레스(100), 복근(20)- B당기기 루틴 화/금: 렛플다운(35), 케이블 로우(55), 프리 컬(9), 레그컬(55)/익스텐션(30), 복근(20) 2024. 11. 18. 241117 미라클 모닝 - 20일차 241117 미라클 모닝 - 20일차기상: 7시 05분1) 6시 양치: 잠 깨는데에는 제일 좋은듯 함.2) 6시 5분 산책: 날이 추움 따뜻하게 두꺼운 외투 꺼내둘 것.3) 6시 20분 좋은 글귀:* 삶에 도움 되는 9가지 생각 1. 생각이 많다 -> 적어라 2. 잠이 안온다 -> 읽어라 (전자책 활용) 3. 결정이 어렵다 -> 걸어라 4. 무기력 하다 -> 시작하라 5. 목표가 어렵다 -> 굳게 믿어라 6. 집중이 어렵다 -> 명상해라 7. 포기 마렵다 -> 한번 더 해라 8. 밉다 -> 용서해라 9. 아무 일이 없다 -> 감사해라* '지금 내가 있는 곳'은 '과거에 내가 있었던 곳'의 결과지만, '앞으로 가게되는 곳'은 지금부터 '어떤 사람이 될 것인가'라는 선택에 전적으로 달려있다... 2024. 11. 17. 241114 미라클 모닝 - 17일차 241114 미라클 모닝 - 17일차기상: 6시 33분 1) 6시 양치: 잠 깨는데에는 제일 좋은듯 함.2) 6시 5분 산책: 날이 추움 따뜻하게 두꺼운 외투 꺼내둘 것.3) 6시 20분 좋은 글귀:* 삶에 도움 되는 9가지 생각 1. 생각이 많다 -> 적어라 2. 잠이 안온다 -> 읽어라 (전자책 활용) 3. 결정이 어렵다 -> 걸어라 4. 무기력 하다 -> 시작하라 5. 목표가 어렵다 -> 굳게 믿어라 6. 집중이 어렵다 -> 명상해라 7. 포기 마렵다 -> 한번 더 해라 8. 밉다 -> 용서해라 9. 아무 일이 없다 -> 감사해라* '지금 내가 있는 곳'은 '과거에 내가 있었던 곳'의 결과지만, '앞으로 가게되는 곳'은 지금부터 '어떤 사람이 될 것인가'라는 선택에 전적으로 달려있다.. 2024. 11. 14. 241112 모닝 - 15일차 241112 미라클 모닝 - 15일차기상: 실패. 실패의 원인 분석 1. 늦잠: 11시 이후에 취침.2. 분명하지 않은 목표: 아침 기상 후 목표에 대한 불확실성.3. 정확하지 않은 실행 순서: 기상 후 해야되는 일에 대한 부정확성. 해결방법 1. 일찍 잠: 10시 전에 잠자리에 들기.2. 목표 선정: 인생의 목표 3대 300, 10억 만들기 (웹 만들기, 앱 만들기, 블로그 부업, 창업 준비). 이중에서 고민해 보기.3. 정확하지 실행 순서: (1) 6시 기상 -> (2) 6시 양치 -> (3) 6시 5분 산책 / 산책복 준비, 아침 준비 -> (4) 6시 20분 명상 -> (5) 6시 23분 확신의 말 -> (6) 6시 25분 운동? / 파이썬? / Flutter? / 창업준비? -> (7) 8시 1.. 2024. 11. 12. 241111 미라클 모닝 - 14일차 241111 미라클 모닝 - 14일차기상: 6시 04분 1) 양치: 잠 깨는데에는 제일 좋은듯 함.2) 산책3) 좋은 글귀:* 삶에 도움 되는 9가지 생각 1. 생각이 많다 -> 적어라 2. 잠이 안온다 -> 읽어라 3. 결정이 어렵다 -> 걸어라 4. 무기력 하다 -> 시작하라 5. 목표가 어렵다 -> 굳게 믿어라 6. 집중이 어렵다 -> 명상해라 7. 포기 마렵다 -> 한번 더 해라 8. 밉다 -> 용서해라 9. 아무 일이 없다 -> 감사해라* '지금 내가 있는 곳'은 '과거에 내가 있었던 곳'의 결과지만, '앞으로 가게되는 곳'은 지금부터 '어떤 사람이 될 것인가'라는 선택에 전적으로 달려있다.* 통제할 수 있는 것과, 통제할 수 없는 것을 구분하는 것, 바로 해결법을 찾기 위한 노.. 2024. 11. 11. 241109 미라클 모닝 - 12일차 241109 미라클 모닝 - 12일차기상: 6시 08분 1) 양치: 잠 깨는데에는 제일 좋은듯 함.2) 좋은 글귀:* 삶에 도움 되는 9가지 생각 1. 생각이 많다 -> 적어라 2. 잠이 안온다 -> 읽어라 3. 결정이 어렵다 -> 걸어라 4. 무기력 하다 -> 시작하라 5. 목표가 어렵다 -> 굳게 믿어라 6. 집중이 어렵다 -> 명상해라 7. 포기 마렵다 -> 한번 더 해라 8. 밉다 -> 용서해라 9. 아무 일이 없다 -> 감사해라* '지금 내가 있는 곳'은 '과거에 내가 있었던 곳'의 결과지만, '앞으로 가게되는 곳'은 지금부터 '어떤 사람이 될 것인가'라는 선택에 전적으로 달려있다. 2024. 11. 9. 241108 미라클 모닝 - 11일차 241108 미라클 모닝 - 11일차기상: 6시 05분 1) 양치: 잠 깨는데에는 제일 좋은듯 함.2) 좋은 글귀:* 삶에 도움 되는 9가지 생각 1. 생각이 많다 -> 적어라 2. 잠이 안온다 -> 읽어라 3. 결정이 어렵다 -> 걸어라 4. 무기력 하다 -> 시작하라 5. 목표가 어렵다 -> 굳게 믿어라 6. 집중이 어렵다 -> 명상해라 7. 포기 마렵다 -> 한번 더 해라 8. 밉다 -> 용서해라 9. 아무 일이 없다 -> 감사해라* '지금 내가 있는 곳'은 '과거에 내가 있었던 곳'의 결과지만, '앞으로 가게되는 곳'은 지금부터 '어떤 사람이 될 것인가'라는 선택에 전적으로 달려있다.3) 명상 및 상상: 정신을 집중하고 내가 원하는 모습을 상상4) 블로그: 꾸준히 블로그 작성해 보.. 2024. 11. 8. 241107 미라클 모닝 - 10일차 241107 미라클 모닝 - 10일차기상: 6시 04분 1) 양치: 잠 깨는데에는 제일 좋은듯 함.2) 좋은 글귀:* 삶에 도움 되는 9가지 생각 1. 생각이 많다 -> 적어라 2. 잠이 안온다 -> 읽어라 3. 결정이 어렵다 -> 걸어라 4. 무기력 하다 -> 시작하라 5. 목표가 어렵다 -> 굳게 믿어라 6. 집중이 어렵다 -> 명상해라 7. 포기 마렵다 -> 한번 더 해라 8. 밉다 -> 용서해라 9. 아무 일이 없다 -> 감사해라* '지금 내가 있는 곳'은 '과거에 내가 있었던 곳'의 결과지만, '앞으로 가게되는 곳'은 지금부터 '어떤 사람이 될 것인가'라는 선택에 전적으로 달려있다.3) 명상 및 상상: 정신을 집중하고 내가 원하는 모습을 상상4) 블로그: 꾸준히 블로그 작성해 보.. 2024. 11. 7. 241103 미라클 모닝 - 6일차 (실패) 241103 모닝 - 6일차기상: 12시 40분 롤드컵 시청으로 인하여 늦잠.미라클 모닝 실패. 일찍 자자. 2024. 11. 3. (미라클 모닝) 당신의 하루를 바꾸는 기적 많은 사람들은 아침에 일어나는 것에 대해서 거부감을 가지고 있다. 아침에 일찍 일어나는 것은 피곤함, 힘듬, 어려움, 고통, 나는 아침형 인간이 아님과 같은 말들과 연계되어, 온몸으로 아침에 일찍 일어나지 않아야 되는 이유를 어필한다. 하지만 대다수의 직장인들이 직장생활을 하면서 온전히 자기자신만의 시간을 가지기 위해서는 아침에 일어나서 출근하기 전의 시간 밖에 없다. 할 엘로드는 이러한 자기자신의 온전한 시간을 필요로 하는 사람들을 위해서 "미라클 모닝"의 책을 집필하고 우리들에게 그 이야기를 들려 주었다. 한눈에 읽는 기적의 6분 매일 아침 성공과 행복을 창조 하는 강력한 6분의 투자기적의 1분(명상) - 기적의 2분(확신의 말) - 기적의 3분(상상) - 기적의 4분(글쓰기) - 기적의 5분(독서).. 2024. 10. 30. 이전 1 2 다음 반응형